بادی بالانس ترکیبی از حرکات ورزش تای چی، یوگا و تمرینات پیلاتس است. ورزشی قدرتی- استقامتی که بر روی بزرگترین عضلات و ریزترین و کوچکترین عضلات تاثیر می گذارد. بادی بالانس باعث تسلط بر خود، قوی بودن، آرامش و تمرکز می شود.
ورزش بادی بالانس با شعار کلی خلق جادوی تناسب اندام از جمله روشهای مدرن علمی ورزش است که با رویکرد تلفیق روشهای تمرینی همگن در سال ۱۹۹۷ توسط آقای فیلیپ میلز در کشور نیوزلند ابداع و در سال ۱۳۸۹ توسط دکتر بیتا بردبار آذری در ایران بنیان گذاشته شد.
بادی بالانس احساس شما را تغییر خواهد داد و شما احساس قدرت بیشتر و بهتری می کنید.
کلاس ها و جلسات تمرینی این رشته ورزشی همراه با موسیقی تعریف و طراحی شده است که سه اصل مهم را به کار می گیرد.
در ابتدای هر جلسه تمرینی تمرینی که بین 45 تا 60 دقیقه است، با استفاده از حرکات تای چی به آرام ساختن درون و گرم کردن بدن مپردازیم سپس به دنبال آن از تمرینات یوگا برای انعطاف بدن و در ادامه از تمرینات پیلاتس برای تقویت عضلات میان تنه استفاده می کنیم.
هدف از این کار پدید آوردن انعطاف پذیری و قدرت عضلات می باشد تا کارایی بدن افراد را بهبود بخشد.
کلیپ معرفی ورزش بادی بالانس
.
توصیف کلاس ورزش بادی بالانس
1)روح و روان را قوی می کند.
2)سیستم تعادل بدن را تقویت می کند.
3)باز شدن ذهن و آزادی روح
4)قدرت
5)تعادل از درون به بیرون
6)کنترل بر خشم
7)نشاط آور
8)هر قطعه از برنامه بادی بالانس مانند مدیتیشن می باشد.
9)تحقق آرامش
10)عاملی برای تقویت فرد
تاثیر ورزش بادی بالانس پس از 8 هفته مداوم
بطور کلی موارد زیر را در بر می گیرد:
بهبود در حس سلامت-بهبود در انعطاف پذیری و حرکت پذیری مفاصل-بهبود در دوام قدرت و قدرت عملکردی-بهبود قدرت درونی-بهبود تراکم استخوانی-کاهش سطح استرس وبالا بردن توانایی برای احساس راحتی و آرام بودن فرد-کاهش وزن بالقوه از طریق سوزاندن کالری و افزایش بافت ماهیچه ای.
بادی بالانس ورزشی است برای تمامی نسلها که دوران کودکی تا دوران طلایی سالمندی را در بر میگیرد، گفت: با آموزش تخصصی بادی بالانس هر فرد می تواند حتی در منزل مربی خود باشد و ورزش را به جهت تقویت شاخصهای اولیه جسمانی و اصلاح ساختاری، فرا گیرد.
